Mea Taususu
A'o avatu i lau taifau ni nai mea'ai susu, e pei o le susu po'o le aisakulimi e leai se suka, e le afaina ai lau taifau, e mafai ona o'o atu ai i le ita, ona o le tele o taifau matutua e le mafai ona fa'apalepale i le lactose.
Lua Fua/Fua(Apu, Pisiki, Pears, Plums, etc.)
E ui o fasi apu, peaches, ma pea e saogalemu mo lau taifau, ia mautinoa e tipi ese ma aveese lua ma fatu aʻo leʻi tautua.O lua ma fatu o loʻo i ai le amygdalin, o se mea faʻapipiʻi e solo i totonucyanidepe a eliina.
Vine ma vine
O nei mea'ai uma e lua e matua'i oona i ta'ifau ma e o'o lava i nai mea'ai laiti e mafai ona o'o atu ai i le ate ma fatuga'o.Aua, i lalo o soʻo se tulaga, tuʻuina atu lau vine vine e fai ma meaʻai.
Kaliki ma aniani
Kaliki, aniani, liki, chives, ma isi mea o se vaega o le aiga allium laau, lea e oona i le tele o fagafao.Po'o le a lava le tulaga o lo'o i ai (mamago, vela, mata, pauta, po'o totonu o isi mea'ai).O nei laau e mafai ona mafua ai le anemia ma e mafai foi ona faaleagaina sela mumu.
Masima
Aloese mai le avatu i lau uo taifau so o se mea'ai e iai masima (ie. pateta chips).O le tele o le masima e mafai ona fa'aitiitia ai le maualuga o le eletise ma mafua ai le fa'amama.
Afai e te masalomia o lau uo taifau atonu na 'aina se tasi o nei mea oona ma matauina o ia e uiga ese pe oʻo foi i faʻamaoniga e pei o le vaivai, puaʻi, ma/poʻo le manava, faʻafesoʻotaʻi vave lau fomaʻi.
Taimi meli: Iul-10-2023