E fiafia tele tagata e 'ai mea'ai, ae le o ta'ifau matape'ape'a.Ae faʻafefea ona 'ai e talafeagai ma maloloina, o le mea lea e manaʻomia ona aʻoaʻoina e le au fagafao.Ua e maua le auala sa'o e 'ai ai e maile ni mea'ai?
1. Filifili na'o fagafao
E le tatau i tagata e ana fagafao ona avatu a tatou taifau ni meaʻai tatou te fiafia e ai, e pei o lole, aano mago, aisakulimi, ma isi. Ona o meaʻai maualuga ma masima ma suka maualuga e i ai se aafiaga tele i le tino o le taifau, o le gau o lauulu o se papaʻu. fa'alavelave, ma o nisi e ono pala ai nifo po'o fa'afitauli o le gutu.Mo le soifua maloloina o taifau, fa'amolemole filifili mea'ai maile fa'apolofesa o le ala fa'atupu.
2. E le mafai ona 'ai soo
Aua ne'i avea le maile e atia'e le masani o le 'ai o mea'ai mai lava i le la'ititi, ae tu'u ai lava i mea'ai e suitulaga i mea'ai masani, a le o lea o le a atili ai ona sili atu le 'ai.E tatau ona fa'aaoga mea'ai e fai ma taui pe a a'oa'oina ni ta'ifau usita'i, ma 'aua ne'i avatu ni mea'ai fa'afuase'i i isi taimi.E tatau ona maitauina e le mafai ona e tuʻuina atu i lau taifau ni meaʻai aʻo leʻi 'ai, pe faʻaaoga meaʻai e fai ma topping o meaʻai.Tuu i totonu o meaai a taifau ma ai faatasi.
3. Taumamafa i se taimi faatulagaina
Aua le fafagaina lau taifau i se taimi faatulagaina i aso uma.Ole mea lea ole a manatu sese ai le taifau ose taumafataga masani, ma i le aluga o taimi o le a tetee i le taumafataga masani.
O le taimi lava e te le tuuina atu ai lemea'ai mailei le taimi nei, o le a fa'amata'u oe e le maile e avatu i ai ni mea'ai e ala i le pa'u po'o le amio pei o se pepe, lea e le lelei mo le fa'atulagaina o uiga.
4. Pulea le aofaʻi o meaʻai e fafagaina
O le tele o mea'ai maile e a'afia ai le 'aiga o le afiafi, o lea e sili ai mo tagata uma o le aiga le fa'atasi.E fautuaina e tu'u ese'ese le aofa'i o mea'ai mo le aso, ina ia mafai e tagata uma ona ave i latou mai lena nofoaga, e mafai ona taofia ai le maile mai le a'afiaina o le taumafataga autu ona o le 'ai tele o mea'ai.
E le gata i lea, o meaʻai a taifau e tatau ona fetaui ma meaʻai masani ma manaʻoga faʻalesoifua maloloina, ma e mafai ona filifilia ituaiga meaʻai eseese e tusa ai ma tulaga eseese.E le mafai e tagata matutua susu susu ona 'ai mea'ai faigata, e mafai e tagata talavou ona filifili mea'ai e tele le tofo mo le lamu, ma mafai ona fa'atino le malosi.
5. 'ai i taimi uma se mea'ai se tasi
O le tele o mea'ai mo ta'ifau e faigofie ona o'o atu ai i le le paleni o taumafa mo ta'ifau, e o'o atu ai i le puta puta, ma o mea'ai le talafeagai e mafai fo'i ona tupu ai fa'afitauli o le manava o ta'ifau.
E le gata i lea, o le filifiliga omea'ai mailee tatau foi ona eseese.Aua le na'o le avatu i ta'ifau masi po'o ni mea'ai mamago aano o manu, e mafai ona e filifilia ni mea'ai aoga: e pei o le lamu, po'o le fa'amamāina o nifo, aveese fa'afua nifo Mea'ai mama.
E le gata i meaai mama, o le fafaga o taifau i meaai a le tagata o se tapu foi.E ui ina manaia mea'ai a le tagata, e fiafia tele i ai taifau, ae a uma ona 'ai, atonu e eseese a latou tali ona o le le faapalepale.
O le maualuga o le suka e ono mafua ai le pala o nifo, periodontitis, ma isi;o le maualuga o le masima e mafai ona faʻateleina ai le gau o lauulu, masae stains, lauulu lemu, ma isi;mea'ai ga'o o le a ita ai maile, manava manava, puta ma isi fa'afitauli.
Taimi meli: Feb-02-2023